cos na

OK, jakaś wariacja na temat push-pulla AB rozłożona na 3 dni nada się? Albo PPL czy może PP-FBW? Coś konkretnego radzicie Panowie? Ogólnie widziałbym to w formie 5x5 podstawy+4x8-12 dodatki, dobrze kombinuję?

Troche tak ale nie pisalem tutaj o kims kto zamieszcza takie filmy tylko konkretnie o sobie. Bo przeciez sam lubie ogladac, lecz musi byc cos na co mozna popatrzec

Cześć :) Po kilku msc przerwy, planuje powrót do treningów. Przeróżne choroby (zaczynając od ospy w styczniu, tym co nie przechodzili w dzieciństwie szczerze współczuje...) dały ostro w kość. Potrzebuję kilku porad od fachowców, a tu ich znajdę hehe :). Jakiś czas temu, przed chorobami prowadziłem dziennik treningowy, teraz też zamierzam, lecz [...]

Puzzle powoli się układają, zaczęłam od nieba i swojej niebieskiej kurtki ;-) Ostatnie tygodnie bez szału jeżeli chodzi o treningi i michę. Weekendy były wyjazdowo-imprezowe, przy okazji @ się przyplątał, więc wychodziły mi po 2 treningi na tydzień. A dziś rano ból gardła mnie zbudził, więc jakieś przeziębienie się przyplątało znowu. Na razie [...]

Mój organizm niestety jest odporny :p nie liczę na to że same spacery coś zdzialaja :p

...i właśnie dlatego muszę mniej czasu poświęcać na przeglądanie neta: https://www.facebook.com/walmanda/posts/1614396352006215?comment_tracking=%7B%22tn%22%3A%22O%22%7D "zbrodnia" xD Ludzie są posrani. Widać brakuje im problemów. Wojna, bieda czy coś, bo coraz bardziej im się nudzi wymyślając takie bzdety. Ehh kiedys wejdzie islam to Europejki [...]

[...] 98 88-O Paski na ketony w moczu pokazały 0 Cukry w moczu 0 Co do wykonywanych ćwiczen staram sie wykonywac na tyle ile pozwala mi kolano. Weekend ciężko niestety doszło cos z bólem w pachwinie. Dzis kolano znowu dawało znać. Raczej pilnie musze to skontrolować bo tak funkcjowac się nie da. Doszły mi też zakwasy w udach bo odpoczywając od [...]

[...] Tak jak wspominałem nadciśnienie w oczach nie mam w zeszłym roku miałem mierzone dwa razy u róznych okulistów i było w normie, siatkówka równiez była badana więc gdyby cos było nie tak pewnie ktoś by mi powiedział . Jeżeli jest tak jak mówicie że sama wada to nie problem powinno byc wszystko dobrze , niedługo udam sie do okulisty ponieważ [...]

https://zirlax.com/products/zirlax-massage-gun ktos cos na ten temat?

Dawno mnie nie było. W międzyczasie zdążyłam jeszcze wsystartować w mistrzostwach wielkopolski. Nie było mnie, bo sporo się działo. Po krótce, na OMW 10 miejsce, choć ciężko powiedzieć czemu tak nisko. Po zawodach pytaliśmy sędziów co jest nie tak i żaden nie potrafił powiedzieć gdzie są braki w sylwetce, czy pozowaniu. Więc wygląda na to, że po [...]

Na pewno trzeba słuchać ciała - i jak coś "boli" to nie ma co się forsować na siłę. Same spacery już dużo dają.

Witam, mam 20lat... Chciałbym wrócić na boks, sam dla siebie aby jeszcze bardziej schudnąć, ważę aktualnie 98kg do 184cm. Ostatni raz na treningu boksu byłem ok 1,5roku temu, trenowałem z 8 miesiecy i sie mega wciąnąłm, ale kilka miesiecy przed maturą zrezygnowałem aby dostać się na swoje wymarzone studia, dostałem się ale przytyłem z wagi 85 do [...]

Chłopy znajomy je sibu z altimy i mowi ze ani pobudzenia ani serduszka nie czuje ani suchosci w ustach itd co w necie wyczytane, moze za duzo sie nastawil czy mozliwe ze wał i na 100% czuc przy pierwszych tabsach cos? Niestety nie moge sam spróbować:<

tak na szybko dzis , owoce , ryz z kurczakiem i szpinakiem w sosie czosnkowo-smietankowym i awokado no i cos na gardelko bo boly :-) /SFD/2019/4/1/c049ba471db644ffbb3f417eb64e0996.jpg /SFD/2019/4/1/382d7afade25465a9963fe493c756c76.jpg /SFD/2019/4/1/84d17ab70c4f4bbdbc973f761aa23bdf.jpg /SFD/2019/4/1/ebe6a19fe32641c3a8138d00f1f5e69a.jpg

Każdy potencjalny startujący chce tu coś wymóc na organizatorach :-)

Cos na pompe kofeina i beta to masz prsktycznie w kazdym nawet najslabszym pw. Ja trenuje zaraz po pracy i potrzebuje czegos co mnie utrzyma przy zyciu. Efke dake bo sie po niej świetnie czuje. A insa i base to wiadomo po co :-)

Zakończyłem wraz z końcem redukcji. Dla mnie kulturystyka jest ważne i kocham ten styl życia ale nie najważniejsza. Nr 1 to bliscy i życie prywatne a teraz bede musze nad nim skupic. Obecna redukcja gdzie wydawalo się ze jest ok i życiowka i tak pokazala jakie mam ogromne braki jeszcze w masie, sylwetka tez jest nieciekawa. Za jakiś czas czekają [...]

Panowie czy jest cos na wypadanie wlosow bez recepty? Macie jakis szampon sprawdzony?

To wypije dwie kawy mniej,haha , zresztą teraz po 4 kawach to nam ciśnienie w miarę w normie. Zobaczę jak zareaguje, będzue pikawa biła mocno ograniczę kawę lub poszukam coś bez coffee. Kiedyś ciśnienie skoczyło mi do 140 ale wtedy były kawy i tesciowa niespodziewanie przyjechała na weekend.. Tak wlasnie temat tesciowej to i zadnej kawy juz nie [...]

...i właśnie dlatego muszę mniej czasu poświęcać na przeglądanie neta: https://www.facebook.com/walmanda/posts/1614396352006215?comment_tracking=%7B%22tn%22%3A%22O%22%7D "zbrodnia" xD Ludzie są posrani. Widać brakuje im problemów. Wojna, bieda czy coś, bo coraz bardziej im się nudzi wymyślając takie bzdety. Ehh kiedys wejdzie islam to Europejki [...]